LA SOPHROLOGIE pour les aidants

 

 

La sophrologie est une technique de relaxation, elle est souvent utilisée pour combattre notamment le stress. 

 

Les quatre grands principes de la sophrologie sont la respiration, la détente physique et psychique, la visualisation et la pensée.

 

Elle est une synthèse des techniques orientales de méditation, de yoga et de relaxation occidentale. Elle permet d'affiner l'état de conscience, de vaincre la peur et d'optimiser ses possibilités.

 

 

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